Vipassana Meditation

wie gelehrt von S.N. Goenka
in der Tradition von Sayagyi U Ba Khin

Anapana-Meditation für Kinder und Jugendliche

Features

  • Übe 10 Minuten Anapana-Meditation, während du die Anweisungen in deiner Sprache anhörst.
  • Übe 10 Minuten still Anapana-Meditation mit Gong-Timer (wenn du die Anweisungen schon gut kennst).
  • Lies nach, wie man Anapana richtig übt.
  • Lies nach, wie man die Metta-Meditation der liebevollen Güte im Anschluss an Anapana übt.
  • Informiere dich über die 5 Vorsätze als Grundvoraussetzung der Meditation.
  • Lies nach, was dir die Praxis von Anapana und die 5 Vorsätze bringen.
  • Suche nach Kinder- oder Teenagerkursen in deiner Nähe oder weiter weg.
  • Schau dir Videos über Anapana-Meditationskurse an.
  • Besuche die internationale Kinderkurs-Website.

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