ヴィパッサナー (Vipassana) は、物事をありのままに見る、という意味です。インドの最も古い瞑想法のひとつで、2500 年以上前にゴーダマ･ブッダによって再発見され、普遍的な問題を解決する普遍的な治療法、 生きる技として、多くの人に伝えられました。 宗教とはかかわりをもたないこの技は、あらゆる心の汚濁を取り除き、解脱という究極の幸福を目指しています。

ヴィパッサナーは、自己観察による自己変革の方法です。この瞑想法では、心と体が互いに影響を与えている深いレベルに焦点を当てます。体の感覚は、肉体の生命を形作り、同時に精神の生命と途切れることなく関わってそれを条件付けます。その身体感覚に注意を定めることで、心と体の相互作用を直接に体験することができるのです。この自己観察に基づく自己発見は、心と体の深いレベルまでたどっていくことで心の汚濁を取り除き、愛と慈悲に満ちた、バランスのとれた心へと導いてくれます。

思考や感情、判断力や感覚を管理する科学法則は、鮮明になります。自らの経験を通じて、生まれては消え去るという自然の特質、苦悩を生み出し苦悩から自由になるための方法を理解します。明確な気づきを得てまやかしが消えるとき、自らを律する力は増して、人生は安らぎに満ちたものとなるでしょう。

伝統

ブッダの時代から現代まで、途切れることなく、指導者から指導者へとヴィパッサナーは受け継がれてきました。古代インドより伝わったこの技の現代の指導者は、ビルマ（ミャンマー）で生まれ育った S.N. ゴエンカ氏です。ミャンマー在住中に、ゴエンカ氏は、政府高官であったサヤジ・ウ・バ・キン氏から、ヴィパッサナーを学ぶ機会に恵まれました。ウ・バ・キン氏より 14 年間の指導を受けた後、ゴエンカ氏はインドに移住し、1969 年よりヴィパッサナーの指導を始めました。インド全土において、人種と宗教の壁を超え、多くの人たちに瞑想法を伝えました。ヴィパッサナー・コースへの需要の高まりを受けて、ゴエンカ氏は、1982 年よりアシスタント指導者の任命を始めました。

コース

瞑想法は10日間の合宿コースで学ぶことができます。参加者は、 コースの規律を守り、瞑想法の基礎を身につけ、その恩恵をを体験するために修行を行います。

コースでは、真面目に、かつ熱心に、修行に取り組む必要があります。修行には 3つの段階があります。最初の段階は、コース期間中は五戒を守ることです。五戒とは（殺さない、盗まない、性行為を行わない、嘘をつかない、酒・麻薬類を摂らない）の5つの戒です。。このシンプルな行動規律を守ることで、心が落ち着き、自己観察を集中して行う土台が作られます。 次の段階では、止むことなく鼻孔に入っては出ていく、変化しつづける呼吸の流れという自然の現実に注意を集中し、心を制御する力を高めていきます。 四日目になると、心はより落ち着いて集中し、ヴィパッサナーの修行に入る準備ができます。体の感覚を観察し、その性質を理解し、反応を止めることで平静な心を育てます。 最終日には、すべての人や生き物に対する慈悲と慈愛の瞑想を学び、コース中に育まれた純粋さをすべての人たちと共有します。

この修行は、心のトレーニングです。体の健康を保つために運動をするように、ヴィパッサナーは健康的な精神を保つためのものです。

真に人びとの助けとなるこの瞑想法を、変わらない形で伝え続けることに多大な注意が払われています。教えは、営利目的ではなく無料で提供されています。教えの指導に関わるいかなる人も、物的な報酬は一切受けません。 合宿コースは寄付のみによって運営されています。合宿の参加費用は、食費宿泊費を含め、一切請求されません。すべての経費は、コースを修了し、ヴィパッサナーから恩恵を受けた人たちが、「他の人たちにもこの機会が与えられるように」との思いから行う寄付によってまかなわれています。

成果は、継続的な修行を通じて、段階的に現れます。すべての問題が10日間で解決されると期待するのは、現実的ではありません。コースの10日間でヴィパッサナーの基本を身につけ、コース後、それを実践することで、日常の生活に活かします。瞑想の実践を続けることで苦しみから自由になり、解脱という究極のゴールに、一歩一歩、近づくことができるでしょう。10日間は短い期間ですが、日常生活に活かすことで、その恩恵を鮮やかに実感できるでしょう。

真剣に修行をしようとする人であれば、誰でもヴィパッサナーコースに参加し、瞑想法がどのように役立ち、どんな恩恵を与えるかを、自ら検証することができます。コースに参加する人はみな、ヴィパッサナーという貴重な道具を使って自分の力で真の幸福を手にし、それを他者と分かち合うことが可能であることを発見するでしょう。