Віпасана, що означає бачити речі такими, якими вони є насправді, є однією з найдавніших індійських технік медитації. Її занову відкрив Ґотама Будда понад 2500 років тому, і він називав її універсальним засобом від універсальних хвороб, тобто Мистецтво життя. Ця несектантська техніка спрямована на повне викорінення ментальних забруднень і, як результат, найвище щастя повного звільнення.

Віпасана - це спосіб самоперетворення через самоспостереження. Вона зосереджується на глибокому взаємозв’язку між розумом і тілом, який можна відчути безпосередньо шляхом дисциплінованої уваги до фізичних відчуттів, які формують життя тіла, і які постійно взаємопов’язують і обумовлюють життя розуму. Саме ця заснована на спостереженні самодослідницька подорож до спільного кореня розуму й тіла розчиняє психічну нечистоту, що призводить до збалансованого розуму, сповненого любові та співчуття.

Стають зрозумілими наукові закони, які керують думками, почуттями, судженнями та відчуттями. Через безпосередній досвід можна зрозуміти природу того, як людина росте або регресує, як вона створює страждання або звільняється від страждань. Життя характеризується підвищеною усвідомленістю, відсутністю оман, самоконтролем і спокоєм.

Традиція

З часів Будди Віпасана передається безперервним ланцюгом учителів і до наших днів. Нинішні вчителі за цією традицією були призначені покійним С.Н. Ґоєнка, який був індійцем за походженням, але народився та виріс у Бірмі (М’янма). Живучи там, йому пощастило навчитися Віпасани у свого вчителя Саяджи У Ба Кхіна, який на той час був високим урядовцем. Після чотирнадцятирічного навчання у свого вчителя С. Н. Ґоєнка оселився в Індії та отримав дозвіл Саяджи почати викладати Віпасану в 1969 році. За своє життя він навчав десятки тисяч людей усіх рас і релігій як на Сході, так і на Заході. . У 1982 році він почав призначати помічників викладачів, щоб допомогти йому задовольнити зростаючий попит на курси Віпасани. Перед тим, як піти з життя у 2013 році, він залишив по собі цілісну систему підготовки та призначення майбутніх учителів у традиції.

Курси

Цю техніку викладають на десятиденних курсах із постійним проживанням, під час яких учасники дотримуються встановленого Кодексу дисципліни, вивчають основи техніки та практикуються достатньо, щоб відчути його корисні результати.

Курс вимагає важкої, серйозної роботи. Тренінг складається з трьох кроків. Перший крок — протягом періоду курсу утримуватися від вбивств, крадіжок, сексуальних дій, брехливих слів і вживання алкоголю. Цей простий кодекс моральної поведінки служить для заспокоєння розуму, який інакше був би надто збуджений, щоб виконувати завдання самоспостереження. Наступний крок — це розвинути деяке панування над розумом, навчившись зосереджувати свою увагу на природній реальності постійно мінливого потоку дихання, коли воно входить і виходить з ніздрів. На четвертий день розум стає спокійнішим і зосередженішим, він краще здатний виконувати практику самої Віпасани: спостерігати за відчуттями в усьому тілі, розуміти їх природу та розвивати незворушність, навчаючись не реагувати на них. Нарешті, в останній повний день учасники вивчають медитацію люблячої доброти чи доброзичливості до всіх, у якій чистота, вироблена під час курсу, ділиться з усіма істотами.

Вся практика є фактично розумовим тренуванням. Подібно до того, як ми використовуємо фізичні вправи для покращення нашого тілесного здоров’я, Віпасану можна використовувати для розвитку здорового розуму.

Оскільки було визнано, що це справді корисно, велика увага приділяється збереженню техніки в її оригінальній, автентичній формі. Вона не викладається на комерційній основі, а пропонується безкоштовно. Жодна особа, яка займається його викладанням, не отримує матеріальної винагороди. Плата за курси не стягується – навіть для покриття витрат на харчування та проживання. Усі витрати покриваються за рахунок пожертвувань людей, які, пройшовши курс і відчувши переваги Віпасани, бажають дати іншим можливість також скористатися нею.

Звичайно, результати приходять поступово через постійну практику. Очікувати, що всі проблеми вирішаться за десять днів, нереально. Однак протягом цього часу основи Віпасани можна вивчити, щоб застосовувати її в повсякденному житті. Чим більше ця техніка практикується, тим більше свободи від страждань і тим ближче наближення до кінцевої мети повного звільнення. Навіть десять днів можуть дати результати, які є яскравими та очевидно корисними у повсякденному житті.

Усіх щирих людей запрошують приєднатися до курсу Віпасани, щоб на власні очі побачити, як працює ця техніка, і оцінити переваги. Усі, хто спробує її, побачать, що Віпасана є безцінним інструментом, за допомогою якого можна досягти та поділитися справжнім щастям з іншими.