Чому курс десять днів?

Власне, десятиденний курс - це мінімум; це суттєвий вступ і основа техніки. Розвиватися на практиці – це робота всього життя. Досвід багатьох поколінь показав, що якщо Віпасана викладається менш ніж за десять днів, учень не отримує достатнього емпіричного розуміння техніки. Традиційно Віпасану навчали на ретритах, які тривали сім тижнів. З початком 20 століття вчителі цієї традиції почали експериментувати зі скороченням часу, щоб відповідати пришвидшенню темпу життя. Вони спробували тридцять днів, два тижні, десять днів, аж до семи днів — і виявили, що менше десяти днів недостатньо для розуму, щоб заспокоїтися й глибоко попрацювати з феноменом розуму й тіла.

Скільки годин на день я буду медитувати?

День починається о 4:00 ранку і триває до 21:00. Є близько десяти годин медитації протягом дня, які чергуються з регулярними перервами та періодами відпочинку. Щовечора о 19:00 год. є запис на відео лекції викладача С.Н. Ґоєнка, який надає контекст для тих, хто медитує, щоб зрозуміти свій досвід дня. Цей графік десятиліттями виявився ефективним і корисним для сотень тисяч людей.

Яка мова використовується на курсі?

Викладання дається через записи С.Н. Ґоєнка, розмовляючи англійською або хінді, разом із перекладом на місцеву мову. Переклади на стрічку існують більшістю основних мов світу, включаючи англійську. Якщо викладачі, які ведуть курс, не володіють вільно місцевою мовою, перекладачі допоможуть. Мова зазвичай не є перешкодою для тих, хто хоче приєднатися до курсу.

Скільки коштує курс?

Кожен студент, який відвідує курс Віпасани, отримує цей подарунок від попереднього студента. Немає плати ні за навчання, ні за проживання та харчування. Усі курси Віпасани в усьому світі проводяться на суто добровільній основі. Наприкінці вашого курсу, якщо ви отримали користь від досвіду, ви можете зробити пожертву на майбутній курс відповідно до вашого бажання та ваших можливостей.

Скільки платять викладачам за проведення курсів?

Вчителі не отримують жодної оплати, пожертвувань чи іншої матеріальної вигоди. Вони зобов'язані мати власні приватні засоби підтримки. Це правило означає, що деякі з них можуть мати менше часу для навчання, але воно захищає студентів від експлуатації та комерціалізації. У цій традиції вчителі дають Віпасану виключно як послугу іншим. Все, що вони отримують, це задоволення від того, що вони бачать щастя людей через десять днів.

Я не можу сидіти, схрестивши ноги. Чи можу я медитувати?

Звичайно. Стільці надаються для тих, хто не може зручно сидіти на підлозі через вік або фізичні проблеми.

Я на спеціальній дієті. Чи можу я принести свою їжу?

Якщо ваш лікар призначив спеціальну дієту, повідомте нас, і ми побачимо, чи зможемо ми забезпечити те, що вам потрібно. Якщо дієта надто спеціалізована або заважатиме медитації, нам, можливо, доведеться попросити вас зачекати, поки ви станете більш гнучкими. Нам шкода, але студенти повинні обирати з наданої їм їжі, а не приносити їжу собі. Більшість людей вважають вибір достатнім і їм подобається проста вегетаріанська дієта.

Чи можна вагітним відвідувати курси? Чи є для них якісь спеціальні домовленості чи інструкції?

Вагітні жінки, звичайно, можуть бути присутніми, і багато жінок приходять саме під час вагітності, щоб скористатися можливістю поглиблено та в тиші попрацювати в цей особливий час. Ми просимо вагітних жінок переконатися, що їхня вагітність стабільна перед подачею заявки. Ми забезпечуємо їх необхідним додатковим харчуванням і просимо працювати спокійно.

Чому курс проводиться в тиші?

Усі слухачі курсу дотримуються «благородної тиші» — тобто тиші тіла, мови та розуму. Вони погоджуються утримуватися від спілкування зі своїми співмедитаторами. Проте студенти можуть вільно звертатися до керівництва щодо своїх матеріальних потреб, а також спілкуватися з викладачем. Протягом перших дев'яти повних днів дотримується тиша. На десятий день мовлення відновлюється як спосіб відновлення нормальної моделі повсякденного життя. Безперервність практики є секретом успіху в цьому курсі; мовчання є важливим компонентом для підтримки цієї безперервності.

Як я можу бути впевненим, що я здатний медитувати?

Для людини з прийнятним фізичним і психічним здоров’ям, яка щиро зацікавлена ​​і готова докладати щирих зусиль, медитація (включаючи «шляхетну тишу») не є важкою. Якщо ви терпляче та старанно дотримуєтесь інструкцій, ви можете бути впевнені у відчутних результатах. Хоча це може здатися страшним, розпорядок дня не є ані надто суворим, ані надто розслабленим. Крім того, присутність інших студентів, які сумлінно практикують у мирній та сприятливій атмосфері, надає величезну підтримку вашим зусиллям.

Чи є хтось, кому не варто брати участь у курсі?

Очевидно, що той, хто фізично занадто слабкий, щоб дотримуватися розкладу, не зможе отримати користь від курсу. Те саме стосується тих, хто страждає на психічні проблеми або переживає емоційні потрясіння. За допомогою процесу запитань і відповідей ми зможемо допомогти вам заздалегідь чітко вирішити, чи можете ви отримати повну користь від курсу. У деяких випадках заявників просять отримати дозвіл від свого лікаря, перш ніж вони можуть бути прийняті.

Чи може Віпасана вилікувати фізичні або психічні захворювання?

Багато хвороб викликані нашим внутрішнім хвилюванням. Якщо хвилювання зняти, хвороба може полегшитися або зникнути. Але вивчення Віпасани з метою лікування хвороби — це помилка, яка ніколи не працює. Люди, які намагаються це зробити, витрачають свій час, тому що вони зосереджуються на неправильній меті. Вони можуть навіть нашкодити собі. Вони не зрозуміють належним чином медитацію і не зможуть позбутися хвороби.

Як щодо депресії? Віпасана це лікує?

Знову ж таки, мета Віпасани не полягає в лікуванні хвороб. Той, хто дійсно практикує Віпасану, вчиться бути щасливим і врівноваженим за будь-яких обставин. Але людина з історією важкої депресії може бути не в змозі застосувати техніку належним чином і може не отримати бажаних результатів. Найкраще для такої людини – працювати з медичним працівником. Вчителі Віпасани є експертами з медитації, а не психотерапевтами.

Чи може Віпасана зробити людей психічно неврівноваженими?

Ні. Віпасана вчить вас бути усвідомленими та незворушними, тобто врівноваженими, незважаючи на всі злети та падіння життя. Але якщо хтось приходить на курс, приховуючи серйозні емоційні проблеми, ця особа може бути не в змозі зрозуміти техніку або застосувати її належним чином для досягнення бажаних результатів. Ось чому важливо повідомити нам свою минулу історію, щоб ми могли визначити, чи буде вам корисний курс.

Чи потрібно мені бути буддистом, щоб практикувати Віпасану?

Люди багатьох релігій і атеїсти знайшли курс медитації корисним. Віпасана - це мистецтво життя, спосіб життя. Хоча це суть того, чого навчав Будда, це не релігія; скоріше, це культивування людських цінностей, які ведуть до життя, яке є добрим для себе та для інших.

Чому я маю залишатися цілих десять днів?

Віпасана вивчається крок за кроком, кожен день до кінця курсу додається новий крок. Якщо ви йдете раніше, ви не вивчаєте повне навчання і не даєте техніці шансу працювати на вас. Крім того, інтенсивно медитуючи, учасник курсу ініціює процес, який досягає завершення після завершення курсу. Переривати процес до завершення небажано.

Чи небезпечно покидати курс раніше?

Справа в тому, що рано піти — це багато втратити. Ви не даєте собі шансу повністю вивчити техніку, тому ви не зможете успішно застосовувати її в повсякденному житті. Ви також перериваєте процес посередині, а не дозволяєте йому дійти належного завершення. Щоб повернутися додому на день-два раніше, ви втрачаєте весь час, який витратили.

Як щодо десятого дня, коли дозволено говорити і припиняється серйозна медитація? Тоді я можу піти?

Десятий день - це дуже важливий перехід до звичайного життя. У цей день нікому не дозволяється виїжджати.