为什么课程需要十天的时间？

其实，十日课程是最基本的；它为这个方法提供了基础与精要的介绍。要在学习中获得进展是一辈子的事。经过好几代人的经验，证明了如果内观的教导时间少过十天，那么学员将无法获得足够的实际经验来掌握这个方法。传统上，内观是在闭关中教导持续七周的时间的。随着二十世纪的到来，这个传承的老师们开始试验以较短的时间来适应这快节奏的生活。他们尝试过三十天、两个星期、十天、最后减至七天的时间--然后他们发现少过十天的时间是不足够将心安顿下来，并且很难深入身心现象中用功。

我要在一天内静坐几个小时？

每天从清晨四点的起床钟声开始，直到晚上九点，一天大约有十个小时的静坐时间，当中穿插着有规律性的间隔停顿与休息时间。每天傍晚七点钟将有葛印卡老师的视频开示，为学员提供了相关联的内容，使他们了解一天下来的体验。数十年来，这个时间表已经证明可行并已利益成千上万的人。

课程中是使用什么语言的？

课程是以葛印卡老师的录音进行教授的，所使用的语言分别是英语或印度语，连同当地语言的翻译。磁带录音的翻译大多数是世界主要的语言，包括英语。 如果带领课程的老师无法流利地使用当地语言，那么翻译员就会从旁给予协助。 对想要前来上课的人，语言通常不是一种障碍。

课程的费用是多少？

每个前来上内观课程的学员，所使用的都是由之前的学员所赠予的。课程中无论是教导或食宿，都是免费的。全世界所有的内观课程都是在完全自愿捐款的意愿下运作的。在您的课程结束时，如果您已经从体验中受益，根据您的意愿和能力，欢迎您为下一个课程作捐赠。

带领课程的老师，薪水是多少？

老师并没有领取任何的薪水、捐赠或其他物质上的利益。他们被要求需要有自己私人的收入。这个条规意味着其中一些老师就少了一些时间进行教导，但这能保护学员免受剥削并且能防止商业化。在这传承中，老师们传授内观纯粹是为他人服务，他们所获得的一切满足，就是看见学员们在十天结束后的快乐。

我不能盘腿，可以静坐吗？

当然可以。因为年龄或身体的问题，我们有提供椅子给那些无法舒服坐在地上的人。

我的饮食习惯比较特别，是否可以自己带食物来？

如果您的医生规定您特殊的饮食习惯，请通知我们，我们将安排是否能提供您所需要的。 如果您的饮食过于特殊或会影响静坐，我们可能会要求您暂缓上课，直到您能够作出灵活的调整为止。我们感到抱歉，学生必须从所提供给他们的食物中作出选择，而不是自己带食物来。 大多数的人都觉得有足够的选择，他们喜欢简单的素食。

孕妇可以参加课程吗？是否有为她们作出特别的安排或指示？

孕妇当然可以参加课程。许多妇女都特地在怀孕这段特别期间，利用这个机会在静默中作深入的修行。我们要求孕妇确保自己的怀孕状况是稳定的，才报名参加课程。我们为她们提供额外所需的食物，并要求她们以轻松的方式用功。

为什么课程要在静默中进行？

所有参加课程的学员都要保持“神圣的静默”—— 也就是身、口、意的静默。他们同意不与其他的同修沟通。然而却可以和管理层接触，要求物质上的需要，也可以和老师沟通。从第一天到第九天，必须保持神圣的静默。到了第十天，就可以讲话了，以让您重建日常生活的正常模式。在课程中，持续的练习是成功的秘诀；静默是维持这持续性的要素。

我如何能确定自己有能力静坐？

对于有着一般健康身心的并且对静坐真正感兴趣，以及愿意作出真诚努力(包括“神圣的静默)的人来说，这是不难的。如果您能耐心且勤奋地按照指示，您必定能取得确实的效果。虽然它可能令人感到气馁，况且每日作息表并不会太过于严谨也不会过于轻松。此外，其他学员在安详与有利的氛围中认真的修持，能为个人的努力给予巨大的支持。

是否有人不适合参加这个课程？

很显然地，因为身体太虚弱而无法遵循时间表的人，将不能从课程中受益。同样地，患有精神问题的人或是经历感情剧变的人，也不适合参加课程。通过问与答的过程，我们将能帮助你、您预先决定是否能够从课程中完全受益。在某些情况下，申请者会被要求得到医生的批准，然后才能被接受参加课程。

内观是否能治疗身体或精神上的疾病？

许多的疾病是因我们内心的焦躁不安所引起的。如果焦躁不安消除了，那么疾病就会减轻或消失。但是以治疗疾病为目的而学习内观，就是一个错误，那是行不通的。任何人若尝试这么做就是在浪费时间，因为他们所着重的目标错了，甚至会伤害自己。他们既不能了解正确的内观静坐，也无法成功地摆脱疾病。

那么抑郁症呢？内观是否能医治？

再一次的，内观的目的不是为了治病。真正修持内观的人，是学习在任何情况下都保持快乐与平衡。但是一个曾患有严重忧郁症的人，可能不能很好地应用这个方法并且获得预期的效果。对于这样的人，最好的办法就是和医疗专业人士配合。内观老师擅长的是静坐，不是心理治疗师。

内观是否会使人们心理不平衡？

不会的。内观教导我们保持觉知与平等心，即使在面对人生中的跌宕起伏都保持平衡。但是如果有人隐瞒严重的情绪问题而前来参加课程，那么他将无法了解这个方法或正确地应用而取得预期的效果。这就是为什么让我们知道您以前的病历是非常重要的，那么我们才能判断您是否能从课程中受益。

我是否得成为佛教徒才能修持内观？

许多不同宗教信仰或是没有信仰的人，都认为这个静坐课程很有帮助和有效益。内观是生活的艺术，是一种生活方式。虽然这是佛陀教导的核心，但它不是一门宗教；而是培养人们过着一种自利利他的生活价值观。

为什么我需要住在这里整十天？

内观是循序渐进的，每一天都有增添新的步骤直到课程结束为止。如果您提早离开，您就没有学习到全部的教导而无法让这个方法有机会应用。此外，通过深入的静坐，一个参加课程的人就能达到圆满完成课程的程序。在尚未完成之前就中断课程是不可取的。

提早离开课程是否危险？

问题的关键是，提早离开是亏待您自己，您没有给自己一个学习完整方法的机会，那么您就无法将它成功的应用在日常生活中，您也中断了学习过程而不是让它获得正确的结论。提早离开课程一两天，就浪费了您所投入的全部时间。

那么第十天呢？当允许说话而严谨的静坐结束以后，我可以离开吗？

第十天是回到常规生活一个非常重要的过渡时期，任何人都不允许在这一天离开。