Віпасана — одна з найдавніших технік медитації в Індії. Давно втрачеа для людства, вона була знову відкрита Буддою Готамою більше 2500 років тому. Слово віпасана означає бачити речі такими, якими вони є насправді. Це процес самоочищення шляхом самоспостереження. Людина починає зі спостереження за природним диханням, щоб зосередити розум. Із загостреним усвідомленням людина починає спостерігати мінливу природу тіла та розуму та переживає універсальні істини про непостійність, страждання та відсутність его. Це усвідомлення істини через безпосередній досвід є процесом очищення. Весь шлях (Дхамма) є універсальним засобом для універсальних проблем і не має нічого спільного з будь-якою організованою релігією чи сектантством. З цієї причини його може вільно практикувати кожен, у будь-який час, у будь-якому місці, без конфліктів через расу, суспільство чи релігію, і воно буде однаково корисним для всіх і всіх.

Чим не є Віпасана:

• Це не обряд чи ритуал, заснований на сліпій вірі.
• Це не інтелектуальна і не філософська розвага.
• Це не відпочинок, відпустка чи можливість спілкування.
• Це не втеча від випробувань і труднощів повсякденного життя.

Що таке Віпасана:

• Це техніка, яка знищує страждання.
• Це метод психічного очищення, який дозволяє спокійно, врівноважено протистояти життєвим напруженням і проблемам.
• Це мистецтво жити, яке можна використовувати, щоб зробити позитивний внесок у суспільство.

Медитація Віпасана спрямована на досягнення найвищих духовних цілей повного звільнення та повного просвітлення. Її метою ніколи не є просто лікування фізичної хвороби. Однак, як побічний продукт психічного очищення, багато психосоматичних захворювань викорінюються. Насправді Віпасана усуває три причини всіх нещасть: жагу, огиду та незнання. При продовженні практики медитація знімає напругу, що виникла в повсякденному житті, розкриваючи вузли, зав’язані старою звичкою неврівноваженого реагування на приємні та неприємні ситуації.

Хоча Віпасану як техніку розробив Будда, її практика не обмежується лише буддистами. Про конверсію взагалі не йдеться. Техніка працює на тій простій основі, що всі люди мають однакові проблеми, і техніка, яка може викорінити ці проблеми, матиме універсальне застосування. Представники багатьох релігійних конфесій відчули переваги медитації Віпасани та не знайшли жодного конфлікту зі своїм сповіданням віри.

Медитація та самодисципліна

Процес самоочищення за допомогою інтроспекції, безумовно, ніколи не буває легким - студентам доводиться дуже багато працювати над цим. Власними зусиллями учні досягають власних усвідомлень; ніхто інший не може зробити це за них. Тому медитація підійде лише тим, хто бажає серйозно працювати та дотримуватися дисципліни, яка існує для користі та захисту тих, хто медитує, і є невід’ємною частиною практики медитації.

Десять днів — це, безумовно, дуже короткий час, щоб проникнути в найглибші рівні підсвідомості й навчитися викорінювати закладені там комплекси. Безперервність практики на самоті - секрет успіху цієї техніки. З урахуванням цього практичного аспекту були розроблені правила та положення. Вони не призначені в першу чергу для вчителя чи керівництва курсу, а також не є негативним вираженням традицій, ортодоксальності чи сліпої віри в якусь організовану релігію. Швидше, вони базуються на практичному досвіді тисяч медитаторів протягом багатьох років і є науковими та раціональними. Дотримання правил створює дуже сприятливу атмосферу для медитації; їхнє порушення забруднює його.

Студенту доведеться залишитися на весь період навчання. Інші правила також слід уважно прочитати та врахувати. Лише ті, хто відчуває, що вони можуть чесно і скрупульозно дотримуватися дисципліни, повинні подати заявку на прийом. Ті, хто не готовий докладати рішучих зусиль, витрачатимуть свій час і, більше того, заважатимуть іншим, хто хоче працювати серйозно. Майбутній студент також повинен розуміти, що було б невигідно та недоцільно залишити навчання, не закінчивши курс, оскільки дисципліна здається надто складною. Так само було б дуже прикро, якби, незважаючи на неодноразові нагадування, студент не дотримувався правил і його потрібно було попросити залишити.

Особи з серйозними психічними розладами

Люди з серйозними психічними розладами іноді приходять на курси Віпасани з нереалістичним очікуванням, що техніка вилікує або полегшить їхні психічні проблеми. Нестабільні міжособистісні стосунки та історія різних видів лікування можуть бути додатковими факторами, через які таким людям важко отримати користь від десятиденного курсу або навіть завершити його. Наша здатність як непрофесійної волонтерської організації робить неможливим належний догляд за людьми з таким минулим. Хоча медитація Віпасани є корисною для більшості людей, вона не замінює медичне чи психіатричне лікування, і ми не рекомендуємо її людям із серйозними психічними розладами.

Кодекс дисципліни

Основою практики є sīla — моральна поведінка. Шіла забезпечує основу для розвитку самадхі — концентрації розуму; і очищення розуму досягається через панья — мудрість проникливості.

Приписи

Усі, хто відвідує курс Віпасани, повинні сумлінно дотримуватися наступних п’яти правил протягом курсу:

1. утримуватися від вбивства будь-яких істот;
2. утримуватися від крадіжки;
3. утримуватися від будь-якої сексуальної активності;
4. утримуватися від брехні;
5. утримуватися від усіх інтоксикантів.

Є три додаткові правила, яких старі учні (тобто ті, хто закінчив курс у С. Н. Ґоєнки або одного з його помічників) повинні дотримуватися протягом курсу:

1. утримуватися від їжі після полудня;
2. утримуватися від чуттєвих розваг і тілесних прикрас;
3. утримуватися від використання високих або розкішних ліжок.

Старші учні дотримаються шостої заповіді, випивши чаю без молока або фруктового соку в перерві о 17:00, тоді як новий студент може випити чаю з молоком і трохи фруктів. Учитель може звільнити старого учня від дотримання цього правила за станом здоров'я. Сьому і восьму заповіді будуть виконувати всі.

Прийняття вчителя та техніки

Студенти повинні заявити про свою готовність повністю та протягом усього курсу виконувати вказівки та інструкції викладача; тобто дотримуватися дисципліни і медитувати саме так, як вимагає вчитель, не ігноруючи жодної частини інструкцій і нічого до них не додаючи. Це прийняття має бути розумінням, а не сліпим підкоренням. Тільки з довірою учень може працювати старанно і ретельно. Така впевненість у вчителі та техніці необхідна для успіху в медитації.

Інші техніки, обряди та форми поклоніння

Під час курсу абсолютно важливо припинити всі форми молитов, поклоніння чи релігійних церемоній — піст, спалювання ладану, підрахунок бус, читання мантр, спів і танці тощо. Усі інші техніки медитації та зцілення або духовні практики також повинні бути припинені. Це не для того, щоб засуджувати будь-яку іншу техніку чи практику, а для того, щоб дати справедливий суд техніці Віпасани в її чистоті.

Студентів наполегливо інформують, що навмисне змішування інших технік медитації з Віпасаною завадить і навіть зверне їх прогрес. Незважаючи на неодноразові попередження вчителя, у минулому були випадки, коли учні навмисно змішували цю техніку з ритуалом чи іншою практикою, чим завдавали собі великої шкоди. Будь-які сумніви чи плутанину, які можуть виникнути, слід завжди з’ясовувати під час зустрічі з Учителем.

Інтерв'ю з учителем

Вчитель доступний для приватної зустрічі зі студентами з 12:00 до 13:00. Запитання також можна ставити публічно з 9:00 до 21:30. в залі для медитацій. Інтерв’ю та час для запитань призначені для роз’яснення техніки та питань, які виникають під час вечірніх дискурсів.

Благородня тиша

Усі студенти повинні дотримуватися благородної тиші від початку курсу до ранку останнього повного дня. Благородна тиша означає тишу тіла, мови та розуму. Будь-які форми спілкування з однокурсниками, будь то жести, мова жестів, письмові нотатки тощо, заборонені.

Студенти, однак, можуть говорити з Вчителем, коли це необхідно, і вони можуть звертатися до керівництва з будь-якими проблемами, пов’язаними з харчуванням, проживанням, здоров’ям тощо. Але навіть ці контакти повинні бути зведені до мінімуму. Студенти повинні виховувати відчуття, що вони працюють ізольовано.

Розподіл на чоловіків та жінок

Слід підтримувати повну сегрегацію чоловіків і жінок. Пари, одружені чи інші, не повинні жодним чином контактувати один з одним під час курсу. Те саме стосується друзів, членів однієї родини тощо.

Фізичний контакт

Важливо, щоб протягом усього курсу не було жодного фізичного контакту між особами однієї чи протилежної статі.

Йога та фізичні вправи

Хоча фізична йога та інші вправи сумісні з Віпасаною, їх слід призупинити під час курсу, оскільки на місці курсу немає належних відокремлених приміщень. Біг підтюпцем також не дозволяється. Під час відпочинку учні можуть займатися фізкультурою, гуляючи у відведених для цього місцях.

Релігійні предмети, чотки, кристали, талісмани тощо

Такі речі не можна приносити на сайт курсу. Якщо вони принесені випадково, їх слід залишити на зберігання керівництву на час курсу.

Інтоксиканти та наркотики

Не можна проносити наркотики, алкоголь та інші одурманюючі речовини; це стосується і транквілізаторів, і снодійних, і всіх інших заспокійливих. Особи, які приймають ліки або препарати за призначенням лікаря, повинні повідомити вчителя.

Табак

Задля здоров’я та комфорту всіх студентів на курсі заборонено палити, жувати тютюн і нюхати тютюн.

Їжа

Неможливо задовольнити особливі харчові переваги та вимоги всіх медитаторів. Тому просимо студентів обійтися простими вегетаріанськими стравами. Керівництво курсу намагається підготувати збалансоване, корисне меню, придатне для медитації. Якщо учням за станом здоров’я призначено спеціальну дієту, вони повинні повідомити керівництво під час звернення. Не можна голодувати.

Одяг

Одяг повинен бути простим, скромним і зручним. Не можна носити обтягуючий, прозорий, відкритий або інший одяг, що впадає в очі (наприклад, шорти, короткі спідниці, лосини та легінси, топи без рукавів або вузькі топи). Засмагати та частково оголені не дозволяється. Це важливо, щоб мінімізувати відволікання інших.

Прання та душ

Пральних чи сушильних машин немає, тому студенти повинні взяти з собою достатню кількість одягу. Дрібні речі можна прати вручну. Митися та прати можна лише під час перерв, а не під час медитацій.

Зовнішні контакти

Студенти повинні залишатися в межах курсу протягом усього курсу. Вони можуть піти лише за спеціальною згодою Вчителя. До закінчення курсу забороняється будь-яке зовнішнє спілкування. Це включає листи, телефонні дзвінки та відвідувачів. Мобільні телефони, пейджери та інші електронні пристрої необхідно здати на зберігання керівництву до закінчення курсу. У екстрених випадках до керівництва може звернутися друг або родич.

Музика, читання, писання

Гра на музичних інструментах, радіоприймачах, тощо, заборонена. На курс не можна приносити матеріали для читання чи письма. Учні не повинні відволікатися на конспектування. Обмеження читання та письма покликане підкреслити суто практичний характер цієї медитації.

Записуючі пристрої та камери

Їх можна використовувати лише з чіткого дозволу Вчителя.

Фінансування курсу

Відповідно до традиції чистої Віпасани, курси проводяться виключно на основі пожертв. Пожертви приймаються лише від тих, хто пройшов хоча б один десятиденний курс у С.Н. Ґоєнка або один із його вчителів-помічників. Хтось проходить курс вперше, може зробити пожертву в останній день курсу або будь-коли після цього.

Таким чином курси підтримують ті, хто сам усвідомив переваги практики. Бажаючи поділитися цими благами з іншими, людина робить пожертву відповідно до своїх можливостей і бажання. Такі пожертви є єдиним джерелом фінансування курсу цієї традиції в усьому світі. Немає заможних фондів чи окремих осіб, які б їх спонсорували. Ні вчителі, ні організатори не отримують жодної плати за свої послуги. Таким чином, поширення Віпасани здійснюється з чистою метою, вільною від будь-якої комерційності.

Незалежно від того, чи є пожертва великою чи малою, її слід робити з бажанням допомогти іншим: «Курс, який я пройшов, був оплачений завдяки щедрості колишніх студентів; тепер дозвольте мені пожертвувати кошти на майбутній курс, щоб інші також могли скористатися цією технікою».

Резюме

Щоб прояснити дух дисципліни та правил, їх можна підсумувати таким чином:

Слідкуйте, щоб ваші дії нікому не заважали. Не звертайте уваги на те, що відволікають увагу інші.

Може бути так, що учень не може зрозуміти практичні причини для одного чи кількох із наведених вище правил. Замість того, щоб дозволити розвитку негативу та сумнівів, слід негайно звернутися до вчителя за роз’ясненнями.

Лише за умови дисциплінованого підходу та докладання максимуму зусиль студент може повністю осягнути практику та отримати від неї користь. Акцент під час курсу робиться на роботі. Золоте правило полягає в тому, щоб медитувати так, ніби ви на самоті, з розумом, зверненим усередину, ігноруючи будь-які незручності та відволікання, з якими ви можете зіткнутися.

Нарешті, студенти повинні зазначити, що їхній прогрес у Віпасані залежить виключно від їхніх власних хороших якостей та особистого розвитку та від п’яти факторів: серйозних зусиль, впевненості, щирості, здоров’я та мудрості.

Нехай наведена вище інформація допоможе вам отримати максимальну користь від курсу медитації. Ми раді, що маємо можливість служити, і бажаємо вам миру та гармонії з вашим досвідом Віпасани.

РОЗКЛАД КУРСУ

Наведений нижче розклад курсу було розроблено для підтримки безперервності практики. Для отримання найкращих результатів учням рекомендується дотримуватися його якомога точніше.

4:00 ранку		Ранковий дзвінок для пробудження
4:30-6:30 ранку		Медитуйте в залі або у своїй кімнаті
6:30-8:00 ранку		Перерва на сніданок
8:00-9:00 ранку		Групова медитація в залі
9:00-11:00 ранку		Медитуйте в залі або у своїй кімнаті відповідно до вказівки вчителя
11:00-12:00 полудні		Обідня перерва
12 полудні-13:00		Відпочинок та співбесіди з викладачем
13:00-14:30		Медитуйте в залі або у своїй кімнаті
14:30-15:30		Групова медитація в залі
15:30-17:00		Медитуйте в залі або у власній кімнаті відповідно до вказівки вчителя
17:00-18:00		Перерва на чай
18:00-19:00		Групова медитація в залі
19:00-20:15		Бесіда вчителя в залі
20:15-21:00 вечора		Групова медитація в залі
21:00-21:30 вечора		Час запитань у залі
21:30		Ідіть у свою кімнату - вимкніть світло

Ви можете завантажити копію наведеного вище Дисциплінарного кодексу у форматі Adobe Acrobat тут< /a> для уважного прочитання та ознайомлення перед тим, як зареєструватися на курс. Ви можете подати заявку на курс медитації Віпасана, заповнивши та надіславши заявку на запланований курс.