مراقبه
بر اساس سنت سیاجی او باکین
ویپاسانا
همانگونه که توسط س. ن. گوینکا آموزش داده شده
مراقبه مینی آناپانا ( آگاهی از تنفس) – یک جلسه مقدماتی اجرا شده بوسیله آقای س. ن. گوینکا
راهنمایی
- جلسه مینی آناپانا باید درسالن یا اتاق مناسب مراقبه در سکوت برگذار شود.
- شرکت کنندگان باید به دقت گوش نموده و در وضعیت نشسته با پشتی صاف و حفظ سکوت کامل در طول کل جلسه به تمرین بپردازند.
- نه کسی که میزبان جلسه است و نه هیچ کس دیگری نباید هیچ دستورالعمل دیگری به شکل شفاهی یا ضبط شده ارایه دهد. دستورالعمل های مینی آناپانا فقط صدای ضبط شده آقای گوینکا می باشد .
- نه کسی که میزبان جلسه است و نه هیچ کس دیگری نباید هیچ دستورالعمل دیگری به شکل شفاهی یا ضبط شده ارایه دهد. دستورالعمل های مینی آناپانا فقط صدای ضبط شده آقای گوینکا می باشد .
توجه:شرکت کنندگان در جلسه مینی آناپانا به عنوان شاگرد قدیمی این روش (مراقبه ویپاسانا به روش سایاجی اوباکین) محسوب نمی شوند و نمی توانند در هیچ کدام از برنامه هایی که فقط برای شاگردان قدیمی طراحی شده، شرکت نمایند.
