Vipassana Meditation

講話の要約

S.N.ゴエンカとアシスタント指導者の指導するヴィパッサナー瞑想の10日間コースでは、11日間毎日、講話が行われる。以下は、ゴエンカ師による11日間の講話の要約と、ゴエンカ師が引用したパーリ語の文章の翻訳、そして講話に出てくるパーリ語の用語集である。

最初の困難－この瞑想法の目的－呼吸が出発点として選ばれた理由－心の性質－困難の理由とその対処法－修行上の注意点

「悪い行い」「善い行い」の普遍的な定義－八聖道のシーラとサマーデイ

八聖道：パンニャ－借り物の知恵、理屈による知恵、経験による智慧－カラーパ－四つの要素－三つの性質：無常、幻想でしかない自我、苦悩－「うわべ」の現実を貫く

ヴィパッサナーの修行法を明らかにする－カンマ（因果）の法則－「こころの行動」の大切さ－心の四つの部分－意識、認識、感覚、反応－awarenessと心の平静さが苦悩からの解放の道

四つの聖なる真理－苦悩、苦悩の原因、苦悩の消滅、苦悩の消滅への道－因果の鎖

体の感覚にたいする気づきと平静さを育むことのの重要性－四つの要素と感覚の関係－物質（体）を生む四つの原因－五人の敵：渇望、嫌悪、心と体の怠惰（眠気）、動揺、疑惑

微妙な感覚にも粗雑な感覚にも、心を平静に保つことの大切さ－四つの要素と、感覚との関係－物質が生じる四つの原因－気づきを持続させる－五人の友―信、精進、知覚力（気づき）、集中力、智慧

増えていく法則、その逆の、滅していく法則－平静さが最上の幸福－平静であってこそ真に行動的な人生が送れる。－平静であってこそ、幸せな未来が開ける。

第十一日目

瞑想法の再考察

コースの終了後も修行をつづけるために